Rýchlovka

Si natoľko zaneprázdnený, že nechápeš, kto má v dnešnej dobe čas na hodinové cvičenia?

Pol hodina je pre teba maximálnym časom, ktorý cvičeniu dokážeš venovať? Žiaden problém.
Napíš nám

TRÉNING RÝCHLOVKA JE PRE TEBA AKO STVORENÝ. 30 MINÚT INTENZÍVNEHO CVIČENIA SME PRE TEBA NABILI NAJLEPŠÍMI INTERVALOVÝMI PROTOKOLMI, AKÉ SÚČASNÁ VEDA PONÚKA.

Stačí sa plne koncentrovať na správnu intenzitu jednotlivých cvičení a dodržiavať prestávky na oddych.

Je skvelé, že aj popri množstve povinností dávaš pohybu v tvojom živote priestor. Na nepríjemný pocit, rozpaky a obviňovanie sa z lenivosti zabudni. Aj kratší intenzívny tréning vie byť naozaj maximálne efektívny.

Poď sa k nám o tom presvedčiť.

Detail tréningu:

  • Prípravka: nie je nutná
  • Dĺžka tréningu: 30 minút
  • Počet trénujúcich: skupina max. 6 ľudí

Na čo sa môžeš tešiť?

Čaká ťa intenzívny intervalový tréning anaeróbneho charakteru, ktorým precvičíš celé telo. Dôraz je kladený na dodržiavanie času práce, pauzy a nastaveného stupňa intenzity. Využívajú sa ako špeciálne trenažéry, tak práca s vlastným telom.

Tvoj tréner

Pavol Vagaský

Pomôže ti nájsť to, v čom môžeš byť dobrý. Objaviť v človeku športovca a atléta nie je jednoduchý cieľ, práve preto sa pre toto poslanie rozhodol. Či už chceš behať, zdvíhať váhy, oboje alebo niečo celkom iné, s týmto trénerom to objavíš. V každom z nás sa skrýva schopnosť uzdravujúceho pohybu a Pali je výborný sprievodca na tvojej ceste.

Pravidelným cvičením v DAVAJ MAKAJ som si sformovala postavu a moje problémy s chrbticou vymizli. Teraz cvičím dve hodiny týždenne a stále pomaličky chudnem.

Emília Dziaková Košická

Som vďačný, že som Rada z DAVAJ MAKAJ stretol ešte predtým, ako som si cvičením sám nevedome ublížil. Je to pravdepodobne to najlepšie, čo ma v živote športovca postretlo.

Emin Sefa, MMA Fighter

Už po troch mesiacoch cvičenia som na sebe badal výrazné pokroky a bol som si viac než istý, že som v správnych rukách. Šokovalo ma, koľkých chýb som sa pri cvičení dopúšťal.

Tomáš Možný, profesionálny kickboxer

Mám šťastie, že poznám Rada už roky. Od prvého stretnutia viem, že je čestným a cieľavedomým človekom, čo je z môjho pohľadu základným kameňom jeho prístupu k cvičeniu a výžive.

Milan Dziak Košický

Počas dvoch rokov som spoznal svoje telo. Naučil som sa kontrolovať si váhu bez toho, aby som musel absolvovať diéty či sledovať telku na stacionárnom bicykli. Ďakujem!

Dárius Haraksin, redaktor a moderátor spravodajstva a publicistiky TV JOJ

Rado je človek s vášňou pre nové veci, inteligenciou a zdravým rozumom. Fascinuje ma, akou kapacitou mozgu ovplýva. Vždy od neho rád príjmem radu, poznatok či múdrosť.

Matúš Laincz, tréner a bývalý MMA fighter

Odporúčam nielen začiatočníkom, ktorí chcú pre seba niečo urobiť, ale aj pokročilým a profesionálom, ktorí od Rada získajú množstvo kvalitných a užitočných informácií.

Marián Köppl, profesionálny vojak

S cvičením som začala ako úplná začiatočníčka. Mala som nulové poznatky a skúsenosti so silovým cvičením a konkrétnymi cvikmi. Rado ma naučil naozaj všetko.

Martina Dzúriková

Kvalitný tréning na mieru a vedomý prístup v kombinácii s profesionálnym vybavením je dokonalou príležitosťou na posúvanie výkonnosti, upevnenie zdravia a zmysluplne strávený čas.

Kamil Sajko

Tréningy v DAVAJ MAKAJ nie sú nikdy nudné. Dávid ako vynikajúci tréner vždy prichádza s niečím novým a klientom sa skutočne venuje. Teším sa na ďalšie tréningy.

Lenka Mesároš