Veľká trojka

K poriadnemu silovému tréningu nepotrebuješ špeciálne tréningové cykly, asistenčné cvičenia či drahé tréningové topánky.

Dôležité je naučiť sa pilovať danú techniku konzistentne.
Napíš nám

NA TRÉNINGU VEĽKÁ TROJKA TI UKÁŽEME, AKO BYŤ PRI CVIČENÍ KONZISTENTNÝ A DÔSLEDNÝ.

Spoznáš, ako znášať bolesť vyplývajúcu z poctivého tréningu základných cvičení, ako je drep, benchpress a mŕtvy ťah.

Ak je pre teba poctivý silový tréning jedinou cestou k zosilneniu, neváhaj a poď s nami trénovať. Diabol sa ukrýva v detailoch technického prevedenia. My ťa ich naučíme a vypilujeme tvoje cviky k dokonalosti.

Na tréningu sa naučíš aké alternatívy týchto troch cvičení poznáme a ktorá z nich je najvhodnejšia práve pre tvoje biomechanické danosti, či momentálny level technickej zdatnosti. 

Detail tréningu:

  • Prípravka: nie je nutná
  • Dĺžka tréningu: 55 minút
  • Počet trénujúcich: skupina max. 6 ľudí

Na čo sa môžeš tešiť?

Priprav sa na silový tréning so zameraním na pilovanie techniky základných cvičení ako je drep, benchpress a mŕtvy ťah.

Tvoj tréner

Richard Čaja

Richard je človek, ktorý hľadá ľudský pohľad a dobré vzťahy so svojimi klientmi. Cesta je naučiť ťa nájsť svoju vlastnú cestu rozvoja.

Pravidelným cvičením v DAVAJ MAKAJ som si sformovala postavu a moje problémy s chrbticou vymizli. Teraz cvičím dve hodiny týždenne a stále pomaličky chudnem.

Emília Dziaková Košická

Som vďačný, že som Rada z DAVAJ MAKAJ stretol ešte predtým, ako som si cvičením sám nevedome ublížil. Je to pravdepodobne to najlepšie, čo ma v živote športovca postretlo.

Emin Sefa, MMA Fighter

Už po troch mesiacoch cvičenia som na sebe badal výrazné pokroky a bol som si viac než istý, že som v správnych rukách. Šokovalo ma, koľkých chýb som sa pri cvičení dopúšťal.

Tomáš Možný, profesionálny kickboxer

Mám šťastie, že poznám Rada už roky. Od prvého stretnutia viem, že je čestným a cieľavedomým človekom, čo je z môjho pohľadu základným kameňom jeho prístupu k cvičeniu a výžive.

Milan Dziak Košický

Počas dvoch rokov som spoznal svoje telo. Naučil som sa kontrolovať si váhu bez toho, aby som musel absolvovať diéty či sledovať telku na stacionárnom bicykli. Ďakujem!

Dárius Haraksin, redaktor a moderátor spravodajstva a publicistiky TV JOJ

Rado je človek s vášňou pre nové veci, inteligenciou a zdravým rozumom. Fascinuje ma, akou kapacitou mozgu ovplýva. Vždy od neho rád príjmem radu, poznatok či múdrosť.

Matúš Laincz, tréner a bývalý MMA fighter

Odporúčam nielen začiatočníkom, ktorí chcú pre seba niečo urobiť, ale aj pokročilým a profesionálom, ktorí od Rada získajú množstvo kvalitných a užitočných informácií.

Marián Köppl, profesionálny vojak

S cvičením som začala ako úplná začiatočníčka. Mala som nulové poznatky a skúsenosti so silovým cvičením a konkrétnymi cvikmi. Rado ma naučil naozaj všetko.

Martina Dzúriková

Kvalitný tréning na mieru a vedomý prístup v kombinácii s profesionálnym vybavením je dokonalou príležitosťou na posúvanie výkonnosti, upevnenie zdravia a zmysluplne strávený čas.

Kamil Sajko

Tréningy v DAVAJ MAKAJ nie sú nikdy nudné. Dávid ako vynikajúci tréner vždy prichádza s niečím novým a klientom sa skutočne venuje. Teším sa na ďalšie tréningy.

Lenka Mesároš