Cvičenie je jednou z najúčinnejších foriem prevencie voči fyzickým a duševným problémom, ktoré žiadna iná intervencia – či už lieky, alebo iné prostriedky – nemôže plne nahradiť. Udržiavanie aktívneho životného štýlu vám pomôže žiť dlhšie a kvalitnejšie, preto je dôležité v každom veku. V tomto článku sa dozviete: ● čo seniorom odporúča Svetová zdravotnícka organizácia… Read more »
Byť dobrým trénerom je poslanie. Aj preto sa s tebou o naše skúsenosti a omyly z dlhoročnej trénerskej praxe radi podelíme. V rámci ročného tréningového programu “dobrý tréner” od nás získaš komplexný prehľad o správnom vedení tréningu a množstvo odborných znalostí z oblastí pohybu, výživy a regenerácie.
Pod novou značkou DAVAJ MAKAJ v nových priestoroch budeme otvorení každému bez rozdielu. Inšpirujeme k pohybu nielen tých, čo už cvičia a iba hľadajú krajšie fitko, ale najmä tých, ktorí sa pohrávajú s myšlienkou začať cvičiť, no predsudky, hanba či strach z neprijatia im v tom bránia.
DAVAJ MAKAJ nie je len gym a fitko, je životnou filozofiou každodenne premietanou do pohybu, fyzického zdravia a správneho mentálneho nastavenia. Je priestorom, do ktorého patrí každý, kto sa chce v živote posunúť ďalej. Bez rozdielu veku, pohlavia či skúsenosti.
Vážení, o pár riadkov nižšie máte možnosť sa podrobiť vysoko sofistikovanému testu z prestížnej výživovej Univerzity Rady Active v Košiciach, ktorý s 99% presnosťou určí, či patríte medzi NAJLEPŠÍCH VÝŽIVOVÝCH PORADCOV SVETA!
„Svaly sú inteligentné a autonómne. Dokazuje to prítomnosť nezávislých „svalových hodín“ s radom jedinečných génov, ktoré exprimujú v súlade so svojím prostredím a naplánovaným tréningom. Navyše, svaly majú schopnosť predvídať nadchádzajúci tréning, čím dokážu ovplyvňovať požadované molekulárne reakcie spojene so svalovým výkonom.“
Ja si ani nedokážem predstaviť koľko utrpenia, sebazaprenia, odhodlania a námahy musí obnášať taká príprava fitnesky. Určite ide o enormné množstvo tréningov, diétovania a odriekania si pôžitkov okolitého sveta. Keď mnohí ešte spia, ony už zarezávajú vo fitku na rannom kardiu.
