Joga

Tak, ako si získala už mnohých, získa si aj teba. Stačí jej dať šancu.

Joga je ideálnou dávkou dobrého pravidelného pohybu pre mladších i starších, mužov i ženy. Je naozaj pre všetkých.

Jógové cvičenia však nie sú len o fyzickom pohybe. Sú o uvedomelom pohybe a znovuobjavení tvojho prirodzeného dychu, ktorý zapája množstvo svalov v tele.

Všetko prebieha tu a teraz. Svet okolo teba sa zastaví, aby sa tvoja myseľ mohla upokojiť. Vnímaš svoje vlastné telo a každý dych ťa učí trpezlivosti a sústredenosti.

Pod vedením skúseného trénera sa naučíš cvičiť jogu správne, zlepšíš si ohybnosť a spevníš celé telo. Pozitívne totiž vplýva na všetky sústavy v tele a prispieva k jeho celkovej regenerácii.

Hatha joga ti pomôže zlepšiť vytrvalosť, zvýšiť ohybnosť tela, ako aj posilniť a vybudovať svalstvo. Pozitívne stimuluje telesné systémy, najmä pohybový, dýchací, nervový, srdcovo-cievny a tráviaci systém, a zlepšuje imunitu. Upokojí tvoju myseľ a nasmeruje ju k pozitívnemu mysleniu. Vďaka cvičeniu Hatha jogy objavíš svoj vnútorný pokoj a rovnováhu.

Detail tréningu:

  • Prípravka: nie je nutná
  • Dĺžka tréningu: 90 minút
  • Počet trénujúcich: skupina max. 7 ľudí

Ako prebieha hodina jógy?

Hatha joga kombinuje tradičné systémy jogy s individuálnym prístupom. Počas 90-minútového cvičenia si s nami zacvičíš cviky, ktoré sú prístupné, bezpečné a osožné pre jogových začiatočníkov aj pokročilých. Zahŕňa v sebe cvičenie asán (jogových póz), mindfulness cvičenia či hlbokú relaxáciu Yoga Nidra a dychové cvičenia pranayam pre dosiahnutie zdravšieho tela a vnútornej harmónie.

Najbližší termín

Pondelok
2022-07-11
18:00 — 19:00
Veronika Bilá

Tvoj tréner

Veronika Miškech Fričová

Posledných 5 rokov sa o svoje dlhoročné skúsenosti delí na svojich hodinách jogy v Košiciach. Ak si už jogu cvičil alebo to chceš ešte len vyskúšať, Veronika je presne tá osôbka, ktorú potrebuješ.